Yoga/Meditatie

Je vertoeft in één van onderstaande situaties:

  • je bent zo ver gekomen dat je helemaal niets meer aan beweging doet naast het gewone werk en het huishouden
  • je bent net heel actief in het sporten, maar je spieren en geest verdienen wel wat rust, individuele aandacht en stretch
  • je hebt het zo druk, je hoofd zit helemaal vol, je weet niet eens meer wat er zich in je lichaam afspeelt
  • je bent gecrasht, burn-out, wat nu?
  • je bent op zoek naar me-time, één moment in de week helemaal voor jou alleen

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is woman-3435842_960_720.jpg

Stel je voor:

  • je komt in een kleine groep van 8 tot 10 personen
  • je mag zijn wie je bent
  • je oefent volgens je eigen mogelijkheden, er is geen competitie
  • je krijgt elke week een shot aan nieuwe inspiratie, oefeningen die je gemakkelijk thuis eens kunt doen, tools om meer bewust en ontspannen te leven

Spreekt het je aan?
Dan zijn de lessen YOGA/MEDITATIE in Relaxhuis Carpe Diem iets voor jou.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is yoga-4849683_960_720.jpg

Wat doet het met je?

  • je krijgt contact met je lichaam zodat je zelf voelt waar het goed en minder goed zit; het lichaam liegt nooit; spanningen zetten zich altijd ergens in het lichaam vast
  • je ontspant je geest, je laat gedachten verdwijnen, het piekeren vermindert
  • je geniet van jouw moment
  • je slaapt beter
  • je leert spanningen herkennen die zich voordoen op het werk, in het gezin,…
  • je krijgt oefeningen aangereikt die je om het even waar kan herhalen om je balans terug te vinden
  • vastgeroeste patronen, pijn, emoties komen langzaam los

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is water-2045469_960_720.jpg

Je hebt het mis
als je denkt dat het zweverig is, dat je lenig moet zijn, dat het alleen voor vrouwen is, dat je voorkennis nodig hebt, dat het niets voor jou is zonder dat je het ooit geprobeerd hebt, dat je een compleet nieuwe outfit nodig hebt,…

Wat mag je verwachten?

De lessen YOGA bestaan altijd uit 3 delen en worden opgebouwd rond een wekelijks veranderend thema:

  • tot rust komen – loslaten – ademen
  • bewegingen: je volledige lichaam komt aan bod; ofwel werken we van kop tot teen, ofwel krijgen alle meridianen aandacht waardoor de energie terug door je hele lichaam stroomt (yin yoga)
  • afsluitende meditatie

Soorten YOGA

Mindful Stoelyoga
De bewegingen worden voornamelijk zittend op een stoel uitgevoerd
en worden van gemakkelijk naar moeilijker opgebouwd.
Alle delen van het lichaam komen aan bod, we werken van kop tot teen.
We houden steeds rekening met de mogelijkheden en de beperkingen van het lichaam.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is DSC2061-kopie-819x1024.jpg

Wanneer? Elke woensdagavond van 18u45 tot 19u45
Prijs: € 11/les – € 50/5-beurtenkaart (onbeperkt geldig)
Per les een stoel te reserveren

Eerstvolgende datum: zodra het terug kan

Inschrijven: via sms 0497/82 16 82 – privébericht via onze Facebookpagina Mindful Yoga Meulebeke – email via info@relaxhuiscarpediem.be

Yogareeks Relaxatie
De oefeningen vinden hun oorsprong in de Yin Yoga: dit is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen en de poses worden voor langere tijd vastgehouden, meestal 3 minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Daarnaast gaat de energie in alle meridianen terug stromen, blokkades worden opgelost, je voelt je ontspannen.

‘Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.’

Een goed boek over yin yoga

De oefeningen worden uitgevoerd op een yogamat en zijn iets pittiger dan de oefeningen in de Stoelyoga.

Yogareeks RELAXATIE 1: op woensdag telkens om 20u
Yogareeks RELAXATIE 2: op donderdag telkens om 20u
Data: zodra het terug kan
Prijs:  – enkel voor de volledige reeks in te schrijven.
(wekelijkse aanwezigheid en herhaling zorgt voor groter effect!)
Minimum 5 deelnemers, maximum 8 deelnemers.
Inschrijven kan via info@relaxhuiscarpediem.be of telefonisch op 0497/82 16 82.

Meebrengen: deken, kussentje

Alle overbodige zaken laat je thuis of in de auto.
Gsm op stil zetten!

MEDITATIE
Mediteren is als sporten en gezond eten.
Je kunt ervoor kiezen om het niet te doen, maar het resultaat is niet wenselijk.
Mediteren is als tandenpoetsen voor je brein.
Als broccoli voor de geest.

Mediteren is de snelste, meest eenvoudige manier om in één klap een heleboel ellende te voorkomen, problemen op te lossen en blijdschap te introduceren.

Er is alleen één probleem: mediteren voelt moeilijk. En omdat de meeste mensen om je heen niet mediteren, krijg je het idee dat het misschien te moeilijk is. En dat je het daarom wel kunt laten zitten. Maar dat is een misverstand.

Als je wel mediteert, maak je alles makkelijker.
Meditatie is een vaardigheid die je moet leren en inoefenen, net zoals je vroeger leerde fietsen, zwemmen, koken en tandenpoetsen.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is ademen.jpg

Waarom zou je nu starten met meditatie?

  • je ziet dingen duidelijker
  • je krijgt meer compassie en wordt een liefdevoller persoon
  • je wordt minder gefrustreerd en kunt je boosheid sneller loslaten
  • je concentratie wordt beter waardoor je dingen efficiënter gedaan krijgt
  • je ervaart minder stress
  • je herkent de mentale patronen die je dagelijks bezig houden en leert om deze beter los te laten
  • je leert om beter in het moment te leven en minder op te gaan in de duizenden gedachten die je hebt

Waarom zou je naar de les MEDITATIE komen? Internet staat vol met geleide meditaties.

  • omdat je het wil leren en je via Internet niet weet waar te beginnen
  • omdat het veiliger is onder begeleiding
  • omdat je op je eentje rapper zal uitstellen terwijl een groepsessies meer motiverend werkt
  • omdat je tijdens de les meer tips en inspiratie krijgt die je tijdens de volgende dagen kunt laten insijpelen

Waaruit bestaat een les MEDITATIE?
Er komen 3 delen aan bod: ademhaling, info en bewustzijn en een langere meditatie.
We hanteren verschillende posities: zittend (op stoel of mat) en liggend.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is buddha-509372_960_720.jpg

Reeks MEDITATIE op donderdag telkens van 18u45 tot 19u45
Data: zodra het terug kan
Prijs:  – enkel voor de volledige reeks in te schrijven.
(wekelijkse aanwezigheid en herhaling zorgt voor groter effect!)
Minimum 5 deelnemers, maximum 8 deelnemers.
Inschrijven kan via info@relaxhuiscarpediem.be of telefonisch op 0497/82 16 82.

Meebrengen: deken, kussentje

Alle overbodige zaken laat je thuis of in de auto.
Gsm op stil zetten!

OPLAADSESSIE XL/KLANKREIS

Heb je weinig tijd om op regelmatige tijdstippen yogalessen te volgen?
Vind je het toch belangrijk om af en toe iets voor jezelf te doen?

Of misschien wil je wel eens meer tijd nemen om op de pauzeknop te drukken, te ontspannen, te herbronnen en terug op te laden?

OPLAAD SESSIE XL

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG_20190621_210450535-1024x768.jpg

Combinatie van ademen, enkele eenvoudige oefeningen voor nek, schouders en rug, meditatie, yoga nidra en een klankreis (lees verder meer).

Combinatie van zitten en liggen zodat het comfortabel blijft voor je eigen lichaam

Elke sessie heeft een eigen thema, afhankelijk van seizoen of ingeving

Wanneer?
zodra het terug kan

Prijs?
€20 – duur: 1u30
(minimum 4, maximum 8 deelnemers)
Inschrijven noodzakelijk via info@relaxhuiscarpediem.be – sms 0497/82 16 82 – facebook Mindful Yoga Meulebeke

Meebrengen: yogamat, kussen, deken

Voor groepen vanaf 4 personen kan een Oplaad Sessie XL op datum naar keuze of locatie naar keuze worden aangevraagd – prijs is afhankelijk van aantal personen en afstand.

Graag met een eigen groep een yogales volgen?
Vraag info via info@relaxhuiscarpediem.be
Graag (kantoor)yoga in het bedrijf?
Contacteer andreas@brightcompany.be