Je vertoeft in één van onderstaande situaties:
- je bent zo ver gekomen dat je helemaal niets meer aan beweging doet naast het gewone werk en het huishouden
- je bent net heel actief in het sporten, maar je spieren en geest verdienen wel wat rust, individuele aandacht en stretch
- je hebt het zo druk, je hoofd zit helemaal vol, je weet niet eens meer wat er zich in je lichaam afspeelt
- je bent gecrasht, burn-out, wat nu?
- je bent op zoek naar me-time, één moment in de week helemaal voor jou alleen
- …
Stel je voor:
- je komt in een kleine groep van maximum 8 personen
- je mag zijn wie je bent
- je oefent volgens je eigen mogelijkheden, er is geen competitie
- je krijgt elke week een shot aan nieuwe inspiratie, oefeningen die je gemakkelijk thuis eens kunt doen, tools om meer bewust en ontspannen te leven
Spreekt het je aan?
Dan zijn de lessen YOGA in Relaxhuis Carpe Diem iets voor jou.
Wat doet het met je?
- je krijgt contact met je lichaam zodat je zelf voelt waar het goed en minder goed zit; het lichaam liegt nooit; spanningen zetten zich altijd ergens in het lichaam vast
- je ontspant je geest, je laat gedachten verdwijnen, het piekeren vermindert
- je geniet van jouw moment
- je slaapt beter
- je leert spanningen herkennen die zich voordoen op het werk, in het gezin,…
- je krijgt oefeningen aangereikt die je om het even waar kan herhalen om je balans terug te vinden
- vastgeroeste patronen, pijn, emoties komen langzaam los
Je hebt het mis
als je denkt dat het zweverig is, dat je lenig moet zijn, dat het alleen voor vrouwen is, dat je voorkennis nodig hebt, dat het niets voor jou is zonder dat je het ooit geprobeerd hebt, dat je een compleet nieuwe outfit nodig hebt,…
LESSENREEKSEN
Reeks Stoelyoga/Body&Mind
De les bestaat uit 3 delen:
- inleidende ademhalingsoefeningen om tot rust te komen
- easy yoga/stoelyoga – ontspannende oefeningen voor meer soepelheid en meer lichaamsbewustzijn – alle delen van het lichaam komen aan bod
- afsluitende meditatie
Er komen veel oefeningen aan bod die je ook kunt doen op je werk, in je gezin,…
Ideaal voor mensen met stressgerelateerde nek-, schouder- en rugklachten
Klik hier voor de data van de eerstvolgende reeks.
Yogareeks Yin Yoga/Relaxatie
De oefeningen vinden hun oorsprong in de Yin Yoga: dit is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen en de poses worden voor langere tijd vastgehouden, meestal 3 minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Daarnaast gaat de energie in alle meridianen terug stromen, blokkades worden opgelost, je voelt je ontspannen.
‘Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.’
Klik hier voor de data van de eerstvolgende reeks.