Ontspanning en beweging voor iedereen
Stoelyoga bewijst dat yoga voor iedereen toegankelijk is. Je hebt geen lenigheid, sportervaring of speciale conditie nodig. Alle oefeningen worden uitgevoerd op en rond een stoel, waardoor je op een veilige en comfortabele manier werkt aan een soepel lichaam, een rustige geest en een betere ademhaling.
Bij Relaxhuis Carpe Diem staat stoelyoga niet in het teken van presteren, maar van voelen. We vertragen, maken ruimte in het lichaam en brengen het zenuwstelsel tot rust. Door zachte bewegingen, bewuste ademhaling en eenvoudige ontspanningsoefeningen kom je opnieuw in contact met jezelf.
Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is een zachte yogavorm waarbij de stoel ondersteuning biedt tijdens de oefeningen. Hierdoor zijn de lessen geschikt voor vrijwel iedereen, ook wanneer langdurig op de grond zitten moeilijk is.
Tijdens de lessen combineren we:
- zachte bewegingen om het lichaam soepel te houden
- ademhalingsoefeningen
- mobilisatie van gewrichten
- evenwicht en coördinatie
- ontspanning en mindfulness
- een korte meditatie of lichaamsontspanning
Iedere oefening mag aangepast worden aan jouw mogelijkheden. Je luistert steeds naar je eigen lichaam.
Voor wie?
Stoelyoga is ideaal voor:
- mensen die niet graag op de grond zitten
- mensen met een verminderde mobiliteit
- wie herstelt van ziekte of blessure
- mensen met rug-, nek- of schouderklachten
- iedereen die op een zachte manier wil bewegen
- wie behoefte heeft aan meer rust en ontspanning
De voordelen
Regelmatig stoelyoga beoefenen kan bijdragen aan:
- meer soepelheid
- minder spierspanning
- een betere houding
- diepere ademhaling
- meer lichaamsbewustzijn
- minder stress
- meer innerlijke rust en energie
Wat mag je verwachten?
Elke les duurt ongeveer één uur en verloopt in een rustige, veilige sfeer. Er is aandacht voor ieders mogelijkheden en er wordt nooit geforceerd. Je hoeft niets te kunnen of te presteren; je mag gewoon komen zoals je bent.
Samen creëren we een moment waarin lichaam en geest even mogen vertragen.