Een moment helemaal voor jezelf
3 uur diepe rust, herstel en herverbinding
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak om werkelijk stil te staan. We bewegen van afspraak naar afspraak, van taak naar taak, terwijl ons lichaam signalen geeft dat het tijd is om te vertragen.
Deze persoonlijke mini-retraite van 3 uur biedt een veilige en rustige ruimte om los te komen van de buitenwereld en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Door een combinatie van thee, ademhaling, yin yoga, energetische massage en klankhealing ontstaat een diepgaande ervaring van ontspanning, herstel en innerlijke rust.
Een reis naar binnen, afgestemd op jouw behoeften van dat moment.
Wat mag je verwachten?
1. Aankomen met Pu Erh thee
We starten rustig met een kop warme Pu Erh thee.
Deze traditionele thee staat bekend om haar aardende en verwarmende kwaliteiten. Terwijl je geniet van de thee, nemen we de tijd om in te checken:
- Hoe voel je je vandaag?
- Wat leeft er momenteel in je lichaam en geest?
- Wat heb je op dit moment nodig?
Vanuit deze afstemming krijgt de sessie haar unieke vorm.
2. Ademhalingsoefeningen
De adem vormt de brug tussen lichaam en geest.
Met eenvoudige maar krachtige ademhalingsoefeningen brengen we het zenuwstelsel tot rust en creëren we meer ruimte in lichaam en hoofd.
Afhankelijk van jouw behoeften werken we met technieken die ondersteunen bij:
- ontspanning
- stressvermindering
- meer energie
- emotionele balans
- mentale helderheid
- verdieping van lichaamsbewustzijn
3. Yin Yoga
Vervolgens zakken we dieper in het lichaam via zorgvuldig gekozen yin yoga houdingen.
Door langere tijd in de poses te blijven, ontstaat er ruimte in bindweefsel, gewrichten en energiebanen.
Yin yoga nodigt uit om:
- spanning los te laten
- zachtheid te ontwikkelen
- naar binnen te keren
- het lichaam te laten spreken
De houdingen worden volledig afgestemd op jouw lichaam en ervaring.
Er is geen prestatie, geen doel en geen perfecte houding. Enkel vertragen, voelen en ontvangen.
4. Energy Reset Massage
Na de yin yoga is het lichaam ontvankelijk en geopend.
Tijdens de Energy Reset Massage combineren we elementen uit:
- energetisch lichaamswerk
- drukpunten
- stretchings
- adem en aanwezigheid
- diepe ontspanningstechnieken
Deze massage ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en helpt vastgezette spanning los te laten.
Veel deelnemers ervaren:
- een diepe staat van rust
- meer stroming en vitaliteit
- een gevoel van thuiskomen in het lichaam
- mentale helderheid
- emotionele ontlading of verzachting
De massage wordt intuïtief afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
5. Afsluitende klankreis
We sluiten af met een liggende ontspanning begeleid door klankschalen en zachte resonante klanken.
De trillingen van de klanken helpen het lichaam verder ontspannen en ondersteunen de integratie van de ervaring.
Tijdens deze fase hoeft niets meer.
Je mag simpelweg ontvangen.
De klanken nodigen uit tot:
- diepe rust
- herstel van het zenuwstelsel
- innerlijke stilte
- een gevoel van ruimte en balans
Voor wie?
Deze mini-retraite is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, rust en herverbinding.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- veel stress ervaart
- moeite hebt om te ontspannen
- vermoeid of overprikkeld bent
- veel in je hoofd zit
- behoefte hebt aan zelfzorg
- een belangrijke periode wilt afsluiten of juist bewust wilt starten
- verlangt naar meer verbinding met jezelf
Je hebt geen ervaring nodig met yoga, meditatie of ademwerk.
Mogelijke voordelen
Hoewel iedere ervaring uniek is, worden vaak de volgende effecten ervaren:
- diepe lichamelijke ontspanning
- vermindering van stress en spanning
- kalmering van het zenuwstelsel
- verbeterde ademhaling
- meer lichaamsbewustzijn
- verhoogde energiestroom
- betere slaapkwaliteit
- meer mentale helderheid
- een gevoel van innerlijke rust en balans
Praktische informatie
Duur: 3 uur
Vorm: individuele begeleiding (1-op-1)
Investering: € 200
Alle materialen zijn aanwezig. Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Een uitnodiging om te vertragen
Soms hebben we geen vakantie nodig, maar simpelweg een paar uur waarin niets hoeft.
Drie uur om te ademen. Te voelen. Te ontvangen.
Een moment om opnieuw thuis te komen bij jezelf.