Meditatiecirkel

  • Je bent op zoek naar een moment van rust voor jezelf?
  • Je leest veel over meditatie maar weet niet hoe te beginnen
  • Je mediteert wel, maar alleen is maar alleen
  • Je bent meer gemotiveerd als je je inschrijft voor een groepssessie
  • Je krijgt tips en inspiratie tijdens de les om gedurende de week zelf toe te passen

Inhoud van de meditatiecirkel:

We gaan samen zitten, staan, liggen
om te ademen, lichtjes te bewegen, te visualiseren
op zoek naar rust, meer bewustzijn en dichter bij onszelf komen
versterkt door de energie van de groep
vergezeld van kleuren, geuren, inspirerende kaartjes, trillingen van instrumenten,…

Tijdstip: dinsdagavond van 18u45 tot 19u45
Data: 7 – 14 – 21 – 28 november + 5 – 12 – 19 december 2023
Prijs: € 75 (enkel voor de volledige reeks in te schrijven)
Inschrijven: klik hier

ADEMEN

We kunnen langer dan een maand zonder eten.
We kunnen bijna twee weken zonder slaap.
We kunnen een paar dagen zonder water.
Maar zonder adem gaan we binnen enkele minuten dood.

Zonder adem kunnen we niet leven… maar niemand leert ons hoe we moeten ademen.

De meeste mensen denken: Waarom zou ik iets moeten leren over ademen? Dat kan ik al, ik doe het al sinds mijn geboorte. Maar de meesten van ons kunnen niet goed ademen en houden vast aan ongezonde adempatronen. De meeste mensen gebruiken nog geen derde van hun longcapaciteit.

Net als gezond eten, beweging en slapen hoort ademen onlosmakelijk bij de mens. En net als deze zaken kan ademen worden verbeterd met oefening en discipline, waardoor het enorm veel goed kan doen.

Elke dag halen we zo’n 20000 keer adem – dat zijn 20000 kansen om meester te worden over lichaam en geest, en kalmer en bewuster te gaan leven.

Oosterse esoterische tradities als yoga en Chinese geneeskunde beseffen al lang wat de kracht is van bewuste ademhaling.

Het is geen luchtweg
Het is een pad
De ademhaling is het enige deel van het autonome zenuwstelsel dat beheersbaar is. Door bewust te ademen kun je alle andere delen wel beïnvloeden, reguleren en in evenwicht brengen. Het is een poort naar de contreien waarover je geen controle lijkt te hebben, een geheim pad naar het onderbewuste, dat verborgen is.

MEDITATIE

Mediteren is als sporten en gezond eten.
Je kunt ervoor kiezen om het niet te doen, maar het resultaat is niet wenselijk.
Mediteren is als tandenpoetsen voor je brein.
Als broccoli voor de geest.

Mediteren is de snelste, meest eenvoudige manier om in één klap een heleboel ellende te voorkomen, problemen op te lossen en blijdschap te introduceren.

Er is alleen één probleem: mediteren voelt moeilijk. En omdat de meeste mensen om je heen niet mediteren, krijg je het idee dat het misschien te moeilijk is. En dat je het daarom wel kunt laten zitten. Maar dat is een misverstand.

Als je wel mediteert, maak je alles makkelijker.
Meditatie is een vaardigheid die je moet leren en inoefenen, net zoals je vroeger leerde fietsen, zwemmen, koken en tandenpoetsen.

Waarom zou je mediteren?

  • je ziet dingen duidelijker
  • je krijgt meer compassie en wordt een liefdevoller persoon
  • je wordt minder gefrustreerd en kunt je boosheid sneller loslaten
  • je concentratie wordt beter waardoor je dingen efficiënter gedaan krijgt
  • je ervaart minder stress
  • je herkent de mentale patronen die je dagelijks bezig houden en leert om deze beter los te laten
  • je leert om beter in het moment te leven en minder op te gaan in de duizenden gedachten die je hebt