Rust, Ruimte & Betere Slaap
1 uur samen ademen – thuiskomen in jezelf
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning tijdens deze ademcirkel. In een veilige groepssetting begeleid ik je door verschillende ademhalingsoefeningen die helpen om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en meer innerlijke rust te ervaren. Ideaal voor wie beter wil slapen, minder stress wil voelen en opnieuw contact wil maken met het eigen ritme.
Wat gaan we doen?
- Zachte ontlaad-ademhaling om opgebouwde spanning los te laten
- Rustgevende diep-buikademhaling die je systeem vertraagt
- Serie van ademhalingsoefeningen voor meer balans en focus
- Afsluitende kalmeer- en slaapoefeningen die je lichaam uitnodigen tot herstel
Alle oefeningen zijn toegankelijk, eenvoudig en aanpasbaar aan jouw tempo.
Waarom deelnemen?
✔ Diepere ontspanning
✔ Minder piekeren en overprikkeling
✔ Betere slaapkwaliteit
✔ Gevoel van verbinding en gedragen worden door de groep
✔ Onmiddellijke rust in lichaam én hoofd
Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, een zachter lichaam, een kalmeerknop in het hoofd of gewoon nieuwsgierig is naar wat ademwerk voor hen kan betekenen.
Inschrijven: via de link vermeld bij de datum
Prijs: € 15 – Maximum 10 inschrijvingen
Meebrengen: kussen en dekentje – een yogamatje ligt voor je klaar
Locatie: Bij Martha – Goethalsplaats 7 – Meulebeke (naast Relaxhuis Carpe Diem)