Outdoor Yoga

Door interne drukte (veel nadenken, piekeren en regelen) en/of druk van buitenaf (werk, continue prikkels) staan we geregeld onder spanning. Al die stress is slecht voor je gezondheid. Je lichaam verkeert in een constante vecht- of vluchtreactie, waardoor het teveel aan cortisol (stresshormonen) aanmaakt, je bloeddruk en hartslag omhoog gaan en je spieren gespannen zijn. Als je dan ook nog eens een tijdje slecht slaapt, wordt je immuunsysteem aangetast. Je afweersysteem werkt niet goed meer en virussen en bacteriën hebben vrij spel.

Door in de natuur te lopen en yoga te doen, neemt de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk, je geest wordt er rustig door.

De natuur is de ideale plek om tot rust te komen.

In Japan spreekt men over Shinrin-yoku of bosbaden.
Gezondheidsvoordelen:
– helpt meer gelukshormoon te produceren
– vermindert agressie en stemmingswisselingen
– verlaagt de bloeddruk
– verlaagt de hartslag
– verbetert op natuurlijke wijze het afweersysteem, dat ons beschermt tegen ziekte.

De les is een combinatie van:
– stiltewandeling
– ademen
– yogahoudingen
– meditatie

Outdoor yoga komt terug in de zomer van 2020

Voor groepen of teambuilding kan een les outdoor yoga altijd op datum naar keuze aangevraagd worden.
Stuur gerust je vraag naar info@relaxhuiscarpediem.be.